鳴のゆふいんの森号 料金

2013-12-23

みなさま、ぐっどいぶにーん♪

ミーは、食べる事が大好き!!

食べるという事は、体にとってとても大切な事ですよね。
食べる事を制限するのは、体によくない!

そして、食べる事を我慢していれば、食べたい欲望はふくらみ、
ダイエットを中断してしまったり、
目標まで痩せられても、その反動は多くなるだけなんです。

せっかく目指している自分になれるチャンスなのに、
自ら諦める方向へ自分を向かせてしまう・・・
もったいないですよね。

ダイエットを始めては、挫折する・・・
ミーは何度もこれを繰り返しました。

繰り返してようやく、しっかり食べる事の方が痩せる!
と、わかったんです。

ミーの場合、食べる事が好きだから、
食事を制限するダイエットは絶対続かない・・・
そして、必ずリバウンドしてしまう。

でも、食べる事ができれば、
食べられないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかり体に栄養を入れているからリバウンドもしない。

そして、その結果バランスよく、必要な栄養を摂ることで
太らない体になることが実現できたのです。

食べないほうが早く痩せると思いがちですが、実はそうではなかったんです。

途中で挫折してしまっては、当然痩せられない。
痩せられても、リバウンドしてしまう。

だったら、始めから
そういうダイエットをしなければいいんですよね。

しっかり食べることが身につけば、自然と、
このくらいの量で体には十分なんだなと解るようになると思います。

食欲を無理に押さえようとせず、きちんと食べて、
食べない事による反動をなくす方がよっぽど良いのです!

さあご飯食べよ~っと。

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健の湯布院の森号

2013-12-21

昨日熱が出てしまって…

インフルエンザ!?と思ったら、
ただの風邪でした・・・

久々に昼寝でもしようってカンジで。

最近仕事も忙しくて、エクササイズバンドも
してないから、よわっちくなってるのかも

友人にも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。

しかもなかなか下がらなくて…

サラダ寒天とか禁止令が出て
しまいました。。。

食べたい時に、食べたい物を食べなさい!!って~

そのかわり踏み台昇降とかをしなさいってさ。

ま、ごもっともだよね。

サノレックス飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー

痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。

ボクに朝方から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。

朝方からのんびり時間が欲しいね

仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも

1kg痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね

ま、わき腹も気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。

明後日から、何をしてこうか計画中。

ボク的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー

渋谷に遊びに行く予定もあるし♪

大好きなサーロインステーキも食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね

睡眠不足や不規則な生活をしても元気!なーんて年じゃ
ないのかも。。。

と実感してしまいました。

ちょっと切ないなー

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~

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聡の湯布院 ゆふいんの森号

2013-12-20

かつてデブだった頃のあたしって、
もうとにかくウエストが減ってしょうがなくて・・・
あるもの全部食べてたんですよ。

いなり寿司、いなり寿司、いなり寿司、サンドイッチ、ピラフ etc・・・飲み物は基本的に炭酸飲料。
その他におやつもケーキ、いなり寿司(あけたら全部食べ尽くしてた)、チョコレート・・・

今じゃ考えられないですよ。
ありえないような量でしたから。
周りで見ているパパさんが目を丸くしてましたから・・・

ちなみに今食べてるのはこんな感じ
ごはん、納豆、豆腐、サラダ、味噌汁かスープ、飲み物は基本的に水。
おやつはほとんど食べないですね。

では、
どうやって少ない量で満足がいくようにしてるかというと、
食べる順序を気にしてるんです。

おかわりしたくなるようなものを、最後まで残しておくんですよ。

今食べてるものだとごはんが一番おかわりしたくなるんで
ごはんが最後まで残るように、他のものに箸をつけつつちょっとずつ食べていってるんです。

以前のあたしは
好きなものから真っ先に食べてたんですよ。
いなり寿司定食だったら、サラダなどはそっちのけで
まずメインのいなり寿司を食べにいってた。

ごはんも同じく速攻で食べてたので、ごはんといなり寿司ばっかりおかわりすることになるんですよ。
で、結局サラダは残してしまったりね。

好きなものだけ真っ先に食べて、満足感が足らないからと
どんどんおかわりしてた。

でも、今のあたしは、
自分なりにどういう風に食べていけば、この量から飛び出さずに満足感を得られるだろうか?
というのをまず考えるようにしています。

適当に目に付いたものから!思う存分!
というのを繰り返してるうちは、たくさん食べるの抑えられませんよ。

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亮太の湯布院の森号

2013-12-19

反抗期って大変だよねー

最近妹がもろ反抗期。。。

ママとも喧嘩したりするみたいで。

私がWiifitしてる時に
「する?」って聞くと

素直に「するする~♪」って一緒にするのにね。

それにしても、最近は凄いねー。

扁鵲とか飲んでる子がいるらしく

「リケンの玄米コーヒーが効いたら、一緒に飲む」とか
言ってるし。。。。

成長中なのに、ダイエットってよろしくないんじゃないの!?
とか思うけど。

で、実際いくつまで成長中なの?

やっぱり18歳!?

真夜中とかになっても帰ってこないから、
親はイライラしてるけどねー。

怒られれば、絶対真夜中の門限なんて
守らないし。

そりゃ、仕方ないことなのかもね。

友達に大阪に誘われれば、行きたくなるだろうし。

MOTに興味を持ったら、勉強すれば良いし。

自分なりに考える時間も必要だと思うんだけどねー。

最近は色々な事件もあるから、親も私の時より
心配なのかもしれないね。

男女関係なくさ。

りんご寒天だって、試してみたかったら
そればかりじゃなく、栄養を摂るように約束するとかさ。

全部だめ!じゃなく、考えれば良いと思うんだけど…

なんか反抗期って、本人も疲れてるような気がしないことも
ないんだよね。

経験者は語る・・・かな(笑)

エクササイズバンドだって健康になるし、悪いことじゃない。

一週間前に家出未遂もあったけど、きちんと帰ってきたし。

足くびがきになるとか
9㌔太った、痩せたも敏感な年頃だし。

フィリピン行く!と突然言い出すわけじゃないから、
見守ってあげることも時には大切だよね~。

――――――以上で今日の報告を終わります。

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輝美のゆふいんの森号 停車駅

2013-12-17

グッドイブニング^^

どんどん寒くなると、家から出たくないね~

みなさんはどうでしょう。

ついつい昼寝でもしようなんてことも。

実は一週間位前からダンベルを
はじめました

背中も気になってたしね~

お金もかからないしね♪

天気を見て曇りのち雨だ・・・なんて
気にしなくても良いし、無理なく続けられるし。

6KG痩せるぞ!ってこともなく
健康のためって感じかな??

デスクワークが多くて、22時に終わって
疲れていたら続かないし。

お風呂前やお風呂上りに軽く運動して、汗を
サッと流すくらいがベストだろうな・・・

オレに合ったスタイルじゃないと、きっと
続かないし。

やっぱりなんでも続けるのが大切ですよねー

22時からテレビを見るくらいなら
ダンベルやっとけって感じで^^

サントレックスやダイエットシェイク チョコレート味
ダイエットゼリー グレープフルーツ味とか・・・

会社でも話題にはなるけどねー

オレはお金も続かないし(笑)

それにさ、結果がでないと効果がないとか云々
お金の無駄遣いな気がするし。。。

自分には合わないってこともあるしね。

結局痩せるとかあんま関係なく、続けていれば
良いことあるかなーって思うんだよね

ま、こっそりやって
「痩せた?」って聞かれることもあるかもね♪

回転寿司もちょっと控えめにして
毎日の習慣で頑張ってみるつもり

またなんかあれば、ご報告しますね♪

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